我三十歲之前，一直都認為人生是無聊的、無謂的、受苦的，小時候上學是為了消磨時間，讓父母專心上班賺錢；長大了上班去又是為了賺錢，然後讓自己吃得好、住得好、著得好、玩得好；日日復日日的把大半時間出賣給老闆，下班就高高興興去吃頓豐富晚餐慰勞自己，進食就演變成了維持自己生命來繼續支持這種大部份不正常人的正常生活。
三十歲之後，我跟宣明會的探訪團去過寧夏探望過我的助養兒童，當然我們被貴賓式的看待，並沒有機會到他們家裡渡過一宵，我卻仍然可以了解到我的正常生活一點都不正常。回來後，我辭退了自己的工作，希望用一些時間把自己沉澱，我浪費了三十年、我過了三十年無聊、無謂、受苦的日子，我要把生命改寫，至少把未來的三十年改寫。我開始不停的問：我是誰？我到底來這裡做甚麼？我想要甚麼？我要把生命的故事改寫成怎樣？…
身為自己生命劇本的導演、編劇兼演員，我責無旁貸，我要親力親為，每個場口、每句對白、每個配角、燈光、聲效、色彩配搭等等，一絲不苟，然而，往往出乎意料之外的爆肚、穿崩、配角改劇本 … 累了，分身乏術，一是辭退某職務、一是招聘外援！
過去幾年的靈性學習當中，得知道能量的存在，而且它是有力的、萬能的，我可以把導演的這個職務交給這個很管用的外援>>宇宙能量。只要我以導演身份，將我的劇本結尾確立，劇情細節就讓這個外援編劇來發揮，我這個演員就依照指引去演，那管誰誰誰爆肚、穿崩，只要劇終的結局是我指定的，一切的劇情內容都必定會是精采美麗的。
有人問我：What do you desire? 你到底渴求甚麼？我二話不說的回答：I want to be happy and health. 我想我是快樂的健康的。她被這個簡單直接卻又真實不虛的答案嚇到了，然而再細心想一次，一直以來我們太花勁在細節上，卻遺忘了我們渴求的是甚麼。宇宙能量會因應我們的想法造就每個劇情的發生，作為演員的責任，就是享受這個過程，一直向著渴求的目標前進！
不管你過了幾多個十年，更不管你還有幾多個十年，你(導演)還是趕快把渴求目標定位，把細節劇情外判給這個宇宙(編劇) ，然後你(演員)就跟隨著每個微妙的指引，將這齣動人的人生處境喜劇精采地上演吧！
愛自己，其實不難，在很多個案中，通常第一個反應是：我已經好愛自己啦！但言語間，我們卻可以發現，我們可以更加愛自己。
愛自己，基乎是沒有上限的。
從小到大，我們都處於一個愛比較、愛競爭、愛批評的社會；上課、考試，我們要比較成績、比較分數、比較名次；工作上，我們要比較職位、職權、薪金、褔利；感情上，我們要比較你愛我多還是我愛你多、她男友的條件比我的優勝。通常這樣的競賽之下，十次有八次是自己比下去，輸得無影無蹤。累了吧？
不如從另一個角度想，我們已經很不錯，至少我自己認同自己，給自己頒個獎吧！
試想我們是如何不愛自己：
我們一直在指責和批判自己
我們用食物、藥物和酒精有虐待自己的身體
我們選擇相信自己不是被愛的
我們害怕為我們所提供的服務索取值得和合理的報酬
我們給自己的身體創造了疾病和痛苦
我們並不重視對自己有益的事物
我們生活在混亂和失序中
我們將債務和重擔不停加在自己身上
我們吸引那些看輕我們的愛人和配偶
我們會說應該這樣、不應該那樣
我們總是忙著沒有正面結果的事
我們不相信自己有能力完成別人完成的事
我們的父母準不會讚揚我做這件事
我們的分手，我一定是失敗者
我們從不敢主動要求加薪
我們的身材一定比不上超級模特兒
我們不會主動推薦自己去承擔重要的角色，因為我們不夠好
我們不敢有親密關係，因為他一定會嫌棄我
我們不敢做決定，因為害怕做了錯誤的決定
Louise Hay在You Can Heal Your Life書中說：愛自己是神奇良藥，愛自己，使我們的生命重生奇蹟。愛自己並不是自負、自大或者目中無人，那些不是愛，是恐懼。我們愛自己的愛是對自己尊敬、尊重，並且感激我們身體和心靈的奇蹟。
愛自己是要練習的，因為我們要改變自己以往的舊有模式，我們習慣了批判和責備自己。
以下是"放下和放鬆"的練習：
當你讀到這裡時，作一個深呼吸，當你呼氣時，讓所有的緊張都離開你的身體。讓你的頭皮、前額和臉部都放鬆，舌頭、喉嚨和肩膀都放鬆。把手和手臂都完全放鬆。讓你的背部、腹部、盆骨都放鬆。當你放鬆腿部和腳部的時候，也讓呼吸慢慢的趨於平緩。
保持放鬆和舒服的姿態，對自己說：我願意釋放。我釋放，我放下一切。我放棄所有的緊張，我放下所有的恐懼，我放下所有的憤怒，我放下所有的罪惡感，我放下所有的悲傷，我釋放一切舊有的限制。我放下，而且我感到平靜。我與我自己和平共處，我與生命的過程和平共處。我感到很安全。
這個練習每天重複做兩三次，感受放下後的自在。每當你有負面思想或困難重重時，就做以上的練習。要持續這個練習，讓它成為你生命的一部份、你身體的一部份。當你感到平靜、平安，肯定自己的信念就會產生，就會更容易掌握愛自己。那時，你會變得更開放、更具接受力，那就更容易感受到愛的能量，原來愛自己就是這麼簡單。
部份資料來源：You Can Heal Your Life by Louise Hay 創造生命的奇蹟 - 露易絲.賀著
一隻已經離世的兔兔，由於不善辭令，寫了一封簡潔的信給他的主人，希望她不要再為他的離開以淚洗面。這封家書給了主人很大的啟示，同時也給我們點亮了明燈。
「我們都有選擇的權利，我選擇了繼續生活下去，妳還是要選擇活在過去？我的眼睛生在左右兩邊，卻懂得選擇向前看，我不會回望，不代表我不眷顧，而是前面有更多事要我去體驗，我得好好的活。看見妳哭，我沒有因此而開心，還是想聽見妳的笑聲，看見妳的笑臉。以往的事令妳哭了，我向妳道歉，希望妳原諒我為自己而離開妳，這就是選擇，是一個本來開心的選擇，演變成痛苦的選擇，對不起！再次請妳原諒我，我會好好的活，希望妳也是如此。」
不知道從何時開始，我們喜歡了活在過去，兔兔卻提醒了我們：我們都有選擇的權利的；不會回望並不代表不眷顧，前面有更多事要我們去體驗。儘管我們有多想留在這安全區裡，我們都必須要活在當下、要向前看，才能發掘這生命裡更加多精彩的事物。
我今天就「選擇」「向前看」，你呢？
偶然的機會下，買了一本unexpected的書 - DON'T BE NICE, BE REAL by Kelly Bryson, MFT. 不知道為甚麼要買，也許這就叫"是書找我，不是我找書"。
Chapter One用了頗大的篇幅去告訴我做好人對自己的壞處，Be Nice基本上對所有人都好 - 除自己外，通常好人 (Nice Guy / Nice Gal) 都有肩痛和腰痛，因為連人家的擔子都房負上身，太重的擔子是肩痛和腰痛的主要成因。
難道我太Nice了，所以書要找我？
迷團未解開，只好繼續看。
Chapter Two教我如何做個恰度好處的自私人 (perfect selfishness)，做私自人並不是從此就對別人很差，只是要首先對自己好，要了解自己想要甚麼、要懂得Say No、要從自己做每個決定的出發點。為的是要降低自己Ego的能量，愛自己、為自己、活出真我。
這個理念，踫巧和我之前一篇Blog對應 - 愛人如己，不過要先懂得愛自己。
做好人跟Ego有甚麼關係呢？
從少開始，父母、老師、長輩，全都教導我們要守規則、、要吃光所有的東西、要做好功課、要考試成績好、要早訓、唔准嘈、唔准喊、唔准叫 ... 做到這一切就叫做"乖"，但他們有想過我們的需要、需求、真正內心想要甚麼？哈哈，有趣的事是我們自己被壓抑多年，連自己真正想要甚麼都不知道，因為從來也沒有想過，想也沒用，父母、老師、長輩不會批准的，所以我們根本不了解自己，更不知道可以怎樣去了解。幸好，我們有Ego陪伴成長，唔嘈、唔喊、唔叫之後，換來一個"乖"字，好像升價十倍，我再幫同學做功課，他把這件事告訴同學，同學個個讚我利害，我Ego又把我自我價值升價廿倍。同事有難，我自告奮勇去幫他，事情煞過了，同事、上司的誇獎，令Ego又頒了個"最捱得義氣獎"給我。.... 如此類推的生活模式，慣性的做好人、去幫人、捱義氣，把內心的Ego培養得好活躍，沒有Ego、沒有人讚賞的話，我就會覺得自己沒有價值。
到底，當年我真的打從心底裡願意犧牲自己私人時間去幫同學做功課？到底，當年我又真的打從心底裡犧牲自己私人時間幫同事OT補鑊 (而他本人就去唱K晚飯)？
我或許是想用這一些稱讚去換取自己價值。那到底幾多的稱讚才能填補我心靈上的自我零價值？
當我們不懂得去愛自己的時候，我們就越得去幫人、愛人、做好人，要別人去肯定自己，夜闌人靜的時候，肩痛又腰痛，心靈就更加空虛，因為虛榮是假的，Ego一直在做假象欺騙我們自己，它會繼續吸引那些"需要"幫忙的人出現在生命裡，使這個騙局循環不息。
以下是節錄Chapter Two裡的幾個"做個自私人"的要點，今天起，我們就愛自己多一點，愛自己越多，生活就會變得充實、快樂，身體就會變得健康、有活力，愛是世上最好的能量。
l 在任何情況、時間和場合下，我是第一位，也是唯一的一個考慮因素。
l 提出100%的要求，也是100%你想要的東西。給予自己一點時間來接受你想要的東西變成事實。
l 請不要收聽你不想聽的東西。
l 請相信你想要的東西都是其他人給你的最佳禮物。
l 把你的請求就好像向聖誕老人要禮物的一樣提出來。
l 發展出一種意願，是讓你愛的人會為你受煎熬 (是讓他，不是令他)
l 不可以讓任何人的需求演變成你的付出，這樣做，對雙方都是殘忍的。
l 謹記，當你表現成一個好人的時候，你並無得到別人的尊重，別人只會暗中懷疑你背後的出發點。
l 不要把力量給予了別人，使你自己投降。
簡單總結，以自己為出發點，想想自己的需求，"我想要甚麼呢?"，暫時忘記身邊的人，滿足自己的慾望之後，看看心情是否比之前開心、放鬆？
祝你快樂！
愛人如己，如不懂得愛自己，怎去愛別人？十個九個半答案：我已經好愛自己架！可是甚麼是真正的愛自己而並非虐待自己？在Jupiter這篇blog裡，寫得簡易明快，希望可以和你分享，齊齊學習愛自己、再愛別人。
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什麼叫「對自己好」?
在不少的諮詢個案中，很多問題的源頭都是來自於「不懂得愛自己」，於是帶來很多人際關係、愛情上的問題，例如遇上對自己很差的對象、被人利用搵笨、甚至令自己情緒低落、抑鬱。很明顯，根據Law of Attraction, 當你不懂得尊重自己時，自然會引來不尊重你的人。想扭轉局勢，自然要由「愛自己」開始。
「愛自己」、「做自己」、「討好自己」這些經常在消費品廣告出現的slogan，看似容易，但真正要去實行時，大家都不約而同的問 : 「即係點?」
雖然買喜歡的東西逗自己開心的確是其中一個方法，但重點是背後的動機和心態，一旦搞好內在的想法、信念，其他外在的行為自然會調和一致，而你也能夠吸引更好的人和事到來。
怎樣愛自己、尊重自己?
為自己的人生和選擇負責，當你知道自己的一切，快樂與不快樂，都是自己一力承擔的話，所作的選擇自然要以幸福快樂作為前提。
對自己對別人都要坦誠，坦白承認自己的需要和想法，並接受和尊重自己的需要。有時候，我們會認為自己的「需要」不應該、不太好，不應/唔好意思表露出來，但其實，我們的需要值得被滿足。
適當地表現自己的情緒、情感。
勇於表達自己的想法。
接受自己和他人，而不作批判。
總而言之，作任何的選擇，都將自己放在first priority。
好了，我知道你會問 : 「那豈不是很自私?」，「自私」這個慨念，其實是出於匱乏，而不是自愛。因為我覺得不足，所以不願分享。而在「自愛」之中，那種感覺是滿足、喜悅。而那些罵你自私的人，不過是希望你去滿足他們，讓他們feel good吧! 當每個人都可以讓自己感覺良好，那就沒有「自私」了。
來自Abraham Hicks的quote :
So many people need you to behave in a certain way for them to feel good. They condemn you for your selfishness. "How dare you be so selfish as to follow what makes you feel good? You should follow what makes us feel good." At an early age, you were convinced that you weren't smart enough to know, and that somebody else should make the decisions... You could not live in this culture during the times of your life without getting a huge amount of information relative to that, just in the way people respond to the things you do and say.
來源：http://magicjupiter.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1053650
